阿Q的新希望

　　很多小伙伴愿意把过年后的开工当作是全新的开始，以此作为改掉坏习惯的借口和做出新决定的勇气。看似“阿Q”式的疗法，其实颇有效果哦！开工之后，给自己一点具有仪式感的心理暗示，哪怕只能坚持个十天半个月，也算是对得起过年时候那句老掉牙的祝词“新年新气象”。

开工先做规划

　　长假一结束，意味着又要开始“理性、紧张、挑战”的工作或学习状态。从假期的随意模式切换到紧绷的工作模式，需要有一段缓冲，刚开工一般都不会有过于紧急的工作，可以趁着这段时间，将新年的工作梳理一遍，定一个小计划，立一个小目标。心里有数，开工不慌！

饮食调整很重要

　　从放假到工作的转换不仅体现在作息时间上，也体现在饮食改变上。春节期间，饮食缺少节制，还常常会吃高油脂、高蛋白的食物，给肠胃很重的负担。开始上班之后要好好注意调整饮食搭配，给肠胃减负，让身体更快恢复最佳状态。

节后请多吃

　　1、山楂：可以调理肠胃,帮助改善肠胃消化不良的症状,具有消食积、助消化的作用。

　　2、苹果：能够帮助清理肠道,增加肠胃的抵抗力,还能有效预防便秘等,还能让肌肤变得更光亮润泽,还有减肥的功效。

　　3、大麦茶：大麦茶含有人体所需要的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维等,如果吃了油腻、煎炸的食物而引起食物积滞等情况,可以适当饮用大麦茶,去油腻、助消化、健脾益气。